MEDITATIONSALBUM: KlangStilleKlang

Hallo ihr Lieben,
dies ist mein erstes Meditationsalbum was ich mit euch teilen möchte.

Es dient mir persönlich in meiner täglichen Meditationspraxis und soll eine Hilfe sein, die eigene Praxis schrittweise zu erhöhen. Mein persönliches Ziel ist es dabei 2 Mal täglich (morgens und abends) 20 Minuten zu meditieren.

Außerdem soll es dabei helfen langsam aber sicher in die Stille Meditation zu gelangen, umso noch tiefer zu entspannen und in der Stille aufzugehen und sein Herz zu öffnen.

Ich fokussiere dabei gerne mein Herz, atme tief und langsam ein und denke dabei leise und liebevoll das Wort „Dankbarkeit“, um es tief in meinem Herzen zu fühlen.

Beim langsamen Ausatmen strahle ich dann das Gefühl in mein ganzen Körper bis in jede kleine Zelle hinein, sodass der ganze Körper dabei durchflutet wird.

Man kann dies natürlich auch mit anderen Worten wie „Licht und Liebe“ oder auch Visualisierungen machen. Bei den Visualisierungen nehme ich gern goldenes oder golden-weißes Licht, was ich beim Einatmen im Herzen bündle und beim Ausatmen in den Körper austrahle.

Probiert es selbst oder nutzt es einfach zur Entspannung mit euren eigenen Vorlieben, Inspirationen und Intuitionen.

Nutzt einfach den folgenden Link zur Youtube-Playlist und schaut bzw. hört es euch dort an:

Youtube-Playlist

Ladet euch einfach das ganze Album als Zip-Datei herunter:

KlangStilleKlang – Meditationsalbum Herunterladen

Oder ladet hier die einzeln Dateien als MP3 herunter in dem ihr einfach mit dem Rechtsklick auf die Audio-Spur und dann „Audio speichern unter..“ klickt.

Ihr habt die Wahl zwischen 2 Intervalllängen:

kurz = für den gestressten und unruigen Geist
lang = für den schon etwas ruhigeren, stilleren Geist

5min – kurzes Intervall